はじめよう！便秘対策｜大阪精神医療センター

「本来出すべき便が快適に十分量出せない状態」をいい、大きく2つに分けられます。

週に3回未満であれば、一度医師に相談することをお勧めします。

・運動不足、老化に伴う筋力の衰え

・過度のストレス

・排便を感じにくい（便意がない）

・排便を我慢していること

・ダイエット等による食事量の不足

・不眠

・精神疾患等の病気自体やその治療薬

・下剤の使い方が不適切

食習慣、生活習慣の見直しが、便秘改善の第一歩です。

※食物繊維には、果物や海藻類等に多く含まれる「水溶性食物繊維」と、キノコ類やゴボウ等に多く含まれる「不溶性食物繊維」があります。

便秘の改善に適した食事や運動量には個人差があります。
詳しくは医師・栄養士・作業療法士をはじめとした医療スタッフにご相談ください。

薬品名	薬の効果
酸化マグネシウムモビコールラクツロース・ラグノス	腸内で水分の分泌を促し、便を柔らかく大きくすることで排便を促します。
アミティーザ	小腸での水分分泌機能を高めて便をやわらかくし、排便を促します。
センノシドヨーデルアローゼンピコスルファートナトリウム	大腸の粘膜を刺激し、腸内の水分吸収を抑え、腸の動きを活発にします。
グーフィス	胆汁酸の再吸収を抑えることで胆汁酸を増やし、増えた胆汁酸の水分分泌・大腸運動促進効果により、排便しやすくします。
リンゼス	腸内の水分量を増やし、腸の運動を活発にして排便を促します。

この他、漢方薬や整腸剤などが処方されることもあります。

※センノシド、ヨーデル、アローゼン、ピコスルファートナトリウムについて

効果を最大限に引き出すには、毎日使用せず、必要な時に使用することがポイントです。

便の形を上図のType3～5にすることが目標となります。
便秘薬を服用中の方は、どのような形状の便が多いかを主治医にお伝えください。

ご自身の判断で市販の便秘薬を使い続け、便秘が悪化してしまうことがあります。
診察を受ける際、医師に市販のお薬やサプリメントの使用状況をお伝えください。